Tam Buğday Ekmeği Faydaları,Kalori ve Besin Değeri

Tam Buğday Ekmeği Faydaları, Kalorisi ve Besin Değeri Neredeyse tüm beslenme uzmanları (protein ağırlıklı beslenme ve çok az karbonhidrat tüketimi …

Ucuz Poşet Çaylar Sağlığa Zararlı mı?

Ucuz Poşet Çaylar Sağlığa Zararlı mı? Daha önce ucuz poşet çayların daha doğrusu çay poşetlerinin kanserojen olduğu konusunda bazı haberler …

Body Fitness Beslenmesi

Hayatı body ve fitness olanlar için spor ne kadar önemli ise beslenmede en az o kadar önemlidir.Body sporunu hayatlarına sokmayı …

STEROİDLERİN YAN ETKİLERİ VE ZARARLARI NELERDİR?

STEROİDLERİN ZARARLARI NELERDİR? Atletik, fit ve sağlıklı olabilmenin tek yolu olan egzersiz, zamanla birlikte yenilenen yüzü ile çıkıyor insanımızın karşısına. …

Makro ve Mikro Besin Öğeleri

“Kalorilerin içinde Makrolar, Makroların içinde Mikrolar vardır.” (Protein,Karbonhidrat,Yağ) vücudumuzun büyük miktarlarda ihtiyaç duyduğu besinlerdir. Bu makroların içerisinde ise vücudumuzun daha …

Ödem Söktürücü Bitki Çayları

Ödem Söktürücü Bitki Çayları Türkçeye “vücudun su tutması” olarak yerleşmiş olan ödem, daha çok el, kol, bilek, bacak ve ayaklarda …

Zumba Nedir ?

Zumba nedir, faydaları nelerdir? Zumbanın tarihi gelişimi nasıl olmuştur? Zumba, 1990′larda dansçı ve koreograf Alberto “Beto” Perez tarafından Kolombiya’da ortaya …

Lunge(Öne Hamle)Quadriceps – Hamstring (ön ve arka bacak) kasları için güzel bir egzersiz 💪

Bu hareket pek çok farklı türü olan klasik bir bacak ve alt gövde egzersizidir. Bu temel versiyonudur. Adımlar: Bir halteri …

Bel Kaslarını Geliştirme Hareketleri

-Bel Kaslarını Geliştirme Hareketleri Bel Kaslarını Geliştirme HareketleriBu sayfamızda evde uygulayabileceğiniz, dumbel ile çalışma programını bulabilirsiniz. Bu Proğramda Değişik kas …