Tam Buğday Ekmeği Faydaları, Kalorisi ve Besin Değeri Neredeyse tüm beslenme uzmanları (protein ağırlıklı beslenme ve çok az karbonhidrat tüketimi…
Ucuz Poşet Çaylar Sağlığa Zararlı mı?
Ucuz Poşet Çaylar Sağlığa Zararlı mı? Daha önce ucuz poşet çayların daha doğrusu çay poşetlerinin kanserojen olduğu konusunda bazı haberler…
Body Fitness Beslenmesi
Hayatı body ve fitness olanlar için spor ne kadar önemli ise beslenmede en az o kadar önemlidir.Body sporunu hayatlarına sokmayı…
STEROİDLERİN YAN ETKİLERİ VE ZARARLARI NELERDİR?
STEROİDLERİN ZARARLARI NELERDİR? Atletik, fit ve sağlıklı olabilmenin tek yolu olan egzersiz, zamanla birlikte yenilenen yüzü ile çıkıyor insanımızın karşısına.…
Makro ve Mikro Besin Öğeleri
“Kalorilerin içinde Makrolar, Makroların içinde Mikrolar vardır.” (Protein,Karbonhidrat,Yağ) vücudumuzun büyük miktarlarda ihtiyaç duyduğu besinlerdir. Bu makroların içerisinde ise vücudumuzun daha…
Ödem Söktürücü Bitki Çayları
Ödem Söktürücü Bitki Çayları Türkçeye “vücudun su tutması” olarak yerleşmiş olan ödem, daha çok el, kol, bilek, bacak ve ayaklarda…
Zumba Nedir ?
Zumba nedir, faydaları nelerdir? Zumbanın tarihi gelişimi nasıl olmuştur? Zumba, 1990′larda dansçı ve koreograf Alberto “Beto” Perez tarafından Kolombiya’da ortaya…
Lunge(Öne Hamle)Quadriceps – Hamstring (ön ve arka bacak) kasları için güzel bir egzersiz 💪
Bu hareket pek çok farklı türü olan klasik bir bacak ve alt gövde egzersizidir. Bu temel versiyonudur. Adımlar: Bir halteri…
Bel Kaslarını Geliştirme Hareketleri
-Bel Kaslarını Geliştirme Hareketleri Bel Kaslarını Geliştirme HareketleriBu sayfamızda evde uygulayabileceğiniz, dumbel ile çalışma programını bulabilirsiniz. Bu Proğramda Değişik kas…
Genel Spor Bilgisi 